¿Por qué es importante desayunar?
Empezar el día de manera saludable con un buen desayuno incrementa la posibilidad de comer adecuadamente durante todo el día, esto ayuda...
¿Un ejercicio quema grasa?
El ejercicio cardiovascular de alta intensidad según varios autores entre ellos Anita Bean (Bean A, Fod for fitness, how to eat for...
ESTILO ESPALDA: Coordinación
Este estilo consiste en realizar una patada permanente mientras que se realiza la brazada (movimientos de empuje y recobro). Es un...
ESTILO ESPALDA: Respiración
En este estilo la respiración se maneja a voluntad del nadador, sin embargo se recomienda inhalar durante el recobro con un brazo y...
ESTILO ESPALDA: Brazada
La brazada de espalda presenta dos fases: 1. La fase propulsiva (tracción): Esta determina el grado de avance. Este movimiento comienza...
ESTILO ESPALDA: Patada
La patada de espalda tiene una estrecha relación con la patada de libre, es un movimiento constante y alterno de piernas. La trayectoria...
3 EJERCICIOS PARA LA PATADA DE ESPALDA
El estilo espalda es semejante al libre (dorsal), simplemente que es en posición boca arriba. (Ventral) 1. Patada de espalda y brazos...
3 EJERCICIOS PARA PATADA DE LIBRE
1. Patada de libre pegados en el muro: Para comenzar se debe buscar un muro que garantice la posición horizontal completa de su cuerpo,...
ESTILO LIBRE: Patada
La patada debe ser propulsiva, se debe garantizar la posicion del cuerpo sobre la superficie del agua evitando generar resistencia con...
ESTILO ESPALDA: Posición del cuerpo
En este estilo, el nadador está ubicado en una posición boca arriba, la cadera está cerca de la superficie, el cuerpo debe estar...
