3 EJERCICIOS PARA PATADA DE LIBRE

1. Patada de libre pegados en el muro: Para comenzar se debe buscar un muro que garantice la posición horizontal completa de su cuerpo, incluyendo brazos.

2. Patada de libre con tabla al frente y brazos completamente estirados: La tabla es una herramienta que sirve para estabilizarse en el agua. Es un elemento en el cual se debe buscar un apoyo ligero y no sobreponer todo nuestro peso en ella.

3. Patada de libre con brazos en diferentes posiciones: La variación de los brazos facilita un mejor desempeño y equilibrio en el ambiente acuático, además ayuda a tener una posición idónea del cuerpo (unidad funcional).